병운에서는 괜찮다는데, 나는 왜 계속 아플까? :: 아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게 :: 21세기북스

두통, 만성 피로, 이명, 소화불량…
병원에서는 이상 없다는데 계속 아픈 이유는 무엇일까?
『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』
자율신경실조증이라는 실체를 파헤치고
회복의 실마리를 제시한다.
#21세기북스 #도서제공

병원에서는 괜찮다는데
나는 왜 계속 아플까?

가끔 이유 없이 너무 피곤하고
머리가 멍하거나 갑자기 숨이 막히듯
가슴이 답답해질 때가 있어요.

병원에 가서 검사를 받아도 이상은 없다고 하고
의사 선생님은 스트레스성 증상일 수 있다며 약을 처방해주죠.

하지만 그 증상은 다시 반복되고, 나는 점점 지치기만 해요.
『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』는
이렇게 설명하기 어려운 고통을 ‘자율신경실조증’이라는 이름으로 정의하고
진짜 회복을 위한 방향을 제시하는 책이에요.

자율신경, 우리 몸의 숨은 조율자

신경외과 전문의 오민철 원장이 집필한 이 책은
자율신경에 대한 전문적인 이해를 바탕으로 실생활 속 증상을 설명해 줍니다.

자율신경은 의식하지 않아도 스스로 작동해
체온, 심장 박동, 소화 등을 조절하는 생명 유지 시스템이에요.

그런데 스트레스나 생활 패턴의 변화로
이 균형이 무너지면 다양한 증상이 나타날 수 있다고 해요.

두통, 이명, 만성피로, 안면홍조, 소화불량 등
우리가 흔히 겪지만 설명되지 않던 증상들이
바로 이 자율신경의 문제에서 비롯된다고 합니다.

스트레스, 감정, 통증이
하나로 연결되는 메커니즘

책의 가장 인상 깊었던 부분은
자율신경이 단순한 신체 조절 기능을 넘어서
감정과도 깊이 연결되어 있다는 점이에요.

쉽게 놀라고, 가슴이 두근거리고, 공황 증상처럼 느껴졌던 현상들이
단지 심리적인 문제만이 아니라 신경계가 과민해졌다는
신체적 반응일 수 있다는 사실은 큰 위로로 다가왔어요.

특히 “예민한 성격이라서 그렇다”는
오해를 받아온 많은 분들에게 이 책은
“그게 아니에요, 신경의 문제였어요”
라고 따뜻하게 말해주는 느낌이에요.

자율신경 회복을 위한 실질적인 가이드

책 후반부에는 자율신경을 회복시키는 다양한 방법이 소개돼 있어요.
단순히 병원을 의지하는 것이 아니라
생활 속에서 실천할 수 있는 루틴이 많아서
현실적인 도움을 받을 수 있었어요.

복식호흡, 규칙적인 수면, 식단 관리, 찜질과 향기 테라피 등
일상에서 쉽게 실천할 수 있는 자율신경 안정 루틴이 제시되고
뇌를 자극하는 TMS 치료나 줄기세포 치료처럼
병원에서 받을 수 있는 최신 치료법도 함께 소개돼요.

특히 “신경도 낮잠처럼 쉬게 하면 회복됩니다”
라는 문장은 지금도 제 마음에 남아 있어요.

“내가 이상한 게 아니었구나”라는 안도감

무엇보다 이 책이 준 가장 큰 선물은
‘나 자신을 이해할 수 있는 언어’를 주었다는 거예요.

그동안 원인을 몰라서 자책했던 수많은 순간들
혼자만 그런 줄 알았던 외로움이 이 책을 통해 해소되었어요.

몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 않고
내 안의 균형을 회복하기 위한 첫걸음을 뗄 수 있게 도와준 책이에요.

특히 여성의 몸은 스트레스, 호르몬, 감정 변화에
예민하게 반응하기 때문에 자율신경에 대해
아는 것이 정말 중요하다고 느꼈어요.

마무리하며

3040의 일상은 무척 바쁘고
동시에 끊임없이 긴장된 상태에 놓여 있어요.

‘스트레스가 원인일지도 몰라요’라는 말이 답이 되지 않았던 분들에게
이 책은 분명한 실마리가 되어줄 거예요.

두통, 불면, 피로, 불안, 숨 막힘, 가슴 답답함…
원인 모를 증상에 지치고 있다면,
『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』를 꼭 읽어보시길 추천해요.

그 고통은 당신만 겪는 게 아니고
그 고통에는 이유가 있었고
이제는 치유할 수 있다는 걸 알게 될 거예요.

심리학 추천

결국 마음을 움직이는 건 다정한 말 한마디입니다.

나는 왜 마음이 아플까

그냥 나로 살아도 괜찮아

바쁜 그대들을 위한 선택!!
:: 아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게 ::

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아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게

콘텐츠를 일상 곳곳에서 만나볼 수 있는 지식교양 브랜드 ‘인생명강’ 시리즈의 패밀리 브랜드이다.  신경성 증상은 우리 몸 곳곳에 통증을 유발한다. 두통부터 위통, 홍조, 섬유근육통까지 그 종류는 수십 가지에 이른다. 『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』는 이러한 신경성 증상의 원인을 ‘자율신경실조증’이라고 진단하며 치료 방법을 모색한다. 신경외과전문의로서 자율신경을 집중적으로 연구하고 치료해온 오민철 원장이 집필을 맡았다. 스트레스로 인해 몸이 망가지고 있다면

저자

오민철

출판

21세기북스

출판일

2025.06.27

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