자기계발서 추천 불안과 부정적인 생각에서 벗어나고 싶다면 읽어볼 책 생각만 바꿔도 인생이 바뀐다

자기계발서 추천, 심리학 책 추천, 마인드셋 변화, 불안 극복, 긍정적인 사고를 돕는 책을 찾고 있다면 주목할 만한 도서. 새벽녘 출판사 신간 :: 생각만 바꿔도 인생이 바뀐다 ::를 읽고 느낀 점과 인상 깊었던 내용을 정리해 보았다.
#새벽녘

생각보다 인생을 바꾸는 것은 환경보다 생각일지도 모른다

살다 보면 누구나 이런 순간을 경험하게 되는 것 같아요.

분명 열심히 살고 있는데 마음은 점점 지쳐가고, 새로운 목표를 세워도 얼마 지나지 않아 다시 제자리로 돌아온 것 같은 기분이 들 때가 있죠.

저 역시 무언가 잘 풀리지 않을 때면 현실부터 바꾸려고 했어요. 새로운 계획을 세우고, 목표를 수정하고, 주변 환경을 정리하면 문제가 해결될 것이라고 생각했거든요.

그런데 이상하게도 상황은 달라져도 비슷한 고민은 반복되더라고요.

왜 그럴까 하는 생각을 하던 중 만나게 된 책이 바로 새벽녘에서 출간한 :: 생각만 바꿔도 인생이 바뀐다 ::였어요.

처음에는 흔히 볼 수 있는 자기계발서처럼 단순히 긍정적인 생각을 강조하는 책이 아닐까 생각했어요.

하지만 책장을 넘길수록 예상과는 조금 달랐어요.

무조건 긍정적으로 생각하라고 이야기하는 대신, 생각이 감정을 만들고 감정이 행동을 만들며 결국 그 행동이 인생의 방향을 결정한다는 점을 심리학과 뇌과학, 그리고 실제 사례를 통해 이해하기 쉽게 설명해 주고 있었어요.

읽는 내내 ‘생각보다 내가 내 생각을 너무 당연하게 믿으며 살아왔구나’라는 생각이 들었어요.

부정적인 생각은 사실이 아니라 해석일 수 있다는 점

책을 읽으면서 가장 오래 머물렀던 부분 중 하나는 부정적인 생각에 대한 이야기였어요.

우리는 종종 떠오르는 생각을 사실처럼 받아들이곤 하잖아요.

실패할 것 같다는 생각이 들면 정말 실패가 정해진 것처럼 느껴지고, 불안한 감정이 올라오면 마치 현실 자체가 위험해진 것처럼 받아들이게 되죠.

그런데 책에서는 떠오르는 생각을 무조건 믿지 말라고 이야기해요.

그 생각이 나를 어디로 끌고 가고 있는지 먼저 살펴보라는 말이 참 인상 깊었어요.

이 부분을 읽다가 자연스럽게 책을 잠시 덮고 스스로에게 질문하게 되었어요.

‘지금 내가 걱정하는 일이 정말 현실일까?’

‘혹시 아직 일어나지도 않은 일을 미리 두려워하고 있는 건 아닐까?’

‘내가 믿고 있는 생각들이 정말 객관적인 사실일까?’

생각해 보면 우리는 하루에도 수없이 많은 생각을 하지만, 그 생각을 점검하는 시간은 거의 갖지 않는 것 같아요.

그래서인지 이 부분은 단순한 독서가 아니라 스스로를 돌아보는 시간처럼 느껴졌어요.

마음보다 환경이 먼저라는 이야기가 새롭게 다가왔다

개인적으로 가장 흥미롭게 읽었던 부분은 행동경제학의 대표 개념인 넛지에 관한 설명이었어요.

사람은 의지만으로 움직이는 존재가 아니라 환경의 영향을 많이 받는다는 내용이었는데요.

생각을 바꾸고 싶다면 무조건 마음만 다잡을 것이 아니라 긍정적인 방향으로 움직일 수 있는 구조와 환경부터 만들어야 한다는 점이 무척 현실적으로 다가왔어요.

사실 저는 늘 의지가 부족한 사람이라고 생각했어요.

계획을 세워도 오래가지 못하고, 새로운 습관을 만들어도 금방 포기하는 경우가 많았거든요.

하지만 책을 읽으며 문득 이런 생각이 들었어요.

혹시 의지가 부족한 것이 아니라 환경이 나를 계속 원래 자리로 끌어당기고 있었던 것은 아닐까?

그 순간 괜히 마음이 편안해지더라고요.

완벽한 사람이 되어야 하는 것이 아니라 조금 더 좋은 방향으로 움직일 수 있는 환경을 만드는 것만으로도 변화가 시작될 수 있다는 사실이 위로처럼 느껴졌어요.

‘안 된다’가 아니라 ‘아직 안 해봤다’

책 속에서 가장 기억에 남는 문장을 꼽으라면 아마 이 부분일 것 같아요.

성공하는 사람은 두려움을 느끼지 않는 사람이 아니라 두려움 속에서도 방법을 찾는 사람이라는 이야기였어요.

그리고 ‘안 된다’가 아니라 ‘아직 안 해봤다’라는 시선의 차이가 결국 인생의 방향을 바꾼다고 말해요.

이 대목에서는 한동안 책장을 넘기지 못했어요.

생각보다 저는 스스로에게 너무 많은 제한을 걸어 두고 있었더라고요.

새로운 일을 시작하기 전부터 안 될 이유를 찾고, 실패할 가능성을 먼저 떠올리고, 해보기도 전에 포기한 적이 얼마나 많았는지 돌아보게 되었어요.

특히 ‘아직’이라는 단어 하나가 참 크게 다가왔어요.

못하는 것이 아니라 아직 익숙하지 않은 것일 수도 있고,

성공하지 못한 것이 아니라 아직 과정 속에 있는 것일 수도 있겠죠.

짧은 단어 하나가 사람의 사고방식을 바꾸고, 사고방식이 행동을 바꾸며, 행동이 결국 미래를 바꿀 수도 있다는 사실이 인상 깊게 남았어요.

결국 인생은 행동으로 증명된다

책의 후반부에서는 생각의 완성은 행동이라는 점을 강조해요.

세상은 무엇을 생각했는지보다 무엇을 행동했는가로 기억한다는 문장이 특히 기억에 남았어요.

생각만으로는 아무것도 달라지지 않겠죠.

좋은 생각도 행동으로 이어질 때 비로소 의미를 갖게 되는 것 같아요.

그래서 책을 다 읽고 난 뒤 거창한 목표를 세우기보다는 아주 작은 것부터 시작해 보기로 했어요.

부정적인 생각이 들 때 한 번 더 점검해 보기.

실패가 두려울 때 ‘아직’이라는 단어를 붙여 보기.

그리고 완벽한 계획보다 작은 행동 하나를 먼저 시작해 보기.

생각해 보면 인생을 바꾸는 것은 거대한 결심보다 이런 작은 변화들이 아닐까 싶어요.

읽는 내내 자기 자신을 돌아보게 만드는 책

시중에는 수많은 자기계발서 추천 도서들이 있지만, 이 책은 지나치게 성공만 강조하거나 무조건 긍정적인 태도를 요구하지 않는다는 점이 좋았어요.

심리학과 뇌과학을 기반으로 하고 있어서 내용에 설득력이 있었고, 무엇보다 현실적인 이야기들이 많아서 부담 없이 읽을 수 있었어요.

덕분에 읽는 동안 여러 번 책장을 덮고 스스로를 돌아보게 되었어요.

어쩌면 삶이 바뀌는 시작점은 거창한 목표가 아니라 지금 내가 당연하게 믿고 있는 생각들을 한 번쯤 점검해 보는 것일지도 모르겠어요.

인생을 바꾸고 싶다면 현실만 바꾸려고 애쓰기보다 내 생각의 방향부터 살펴보라는 메시지가 오래 남는 책이었어요.

이런 분들께 추천합니다

* 자기계발서 추천 도서를 찾고 있는 분
* 부정적인 생각과 불안 때문에 쉽게 지치는 분
* 심리학과 뇌과학을 바탕으로 한 책을 좋아하는 분
* 마인드셋 변화와 긍정적인 사고에 관심이 있는 분
* 반복되는 고민에서 벗어나고 싶은 분
* 생각의 힘이 삶에 미치는 영향이 궁금한 분
* 동기부여 책이나 성장 관련 도서를 찾는 분
* 작은 습관과 행동의 변화를 통해 인생을 바꾸고 싶은 분

생각만 바꿔도 인생이 바뀐다 :: 새벽녘

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